I langt de fleste tilfælde er én tablet aminoJern med 25 mg jern nok til at imødekomme det ekstra behov for jern, som kroppen kan have. Nogle gange vil din læge eller behandler dog vælge at dosere mere end en enkelt tablet, hvis din jernstatus er ekstra lav.
Det kan være svært at få tilstrækkeligt jern
Jern er svært at optage i kroppen og normalt optages mindre end 10 % af det jern, vi får gennem vores kost.
Jern interagerer nemt med andre næringsstoffer. Det betyder at, at jernet optages mindre godt, og at det stof, jernet interagerer med, heller ikke optages så godt.
Den dårlige optagelse gør, at mange overdoserer deres jerntilskud og det kan give forstoppelse.
Sådan får du maksimal gavn af aminoJern
Vi anbefaler, at du tager din jerntablet sammen med et glas vand inden sengetid. Det sikrer dig den bedste optagelse af jernet. Du kan også tage din jerntablet mellem to måltider.
Undgå også at indtage te, kaffe eller kakao i forbindelse med indtagelse af dit jerntilskud.